ころころうんち　ﾊﾞﾅﾅうんち　便秘解消してもっときれいに！

今日は一日中雨。無事に１日過ごしましたが、食事の手抜きがたたって今日も出ません。夕食は炭水化物を抜きました。

朝食　　０７：２０　ピザパン一切れ。
昼食　　１１：００　ｶｯﾌﾟうどん、ピザパン一切れ、ゴーや茶。
夕食　　２０：００　鍋(にら、春雨、卵、ﾜｶﾒ）、ｽｰﾌﾟ(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、玉ねぎ、牛乳）、白菜ｷﾑﾁ、納豆。
食後　　　　　　　　紅茶、甘納豆、ﾐﾆﾁｮｺﾊﾟｲ。

うんち　　今日は今のところありません。
　　　　　

ピザパンを２食続けて食べたせいなのか、単なる疲れなのか分かりませんが、非常に眠い一日でした。午後から熱が出てきたような気がしましたが残業してしまいました。

朝食　　０７：３０　ピザパン２切れ、ウーロン茶。
昼食　　１２：００　ｶｯﾌﾟうどん、ｻﾗﾀﾞ(ﾜｶﾒ、ｶﾆｶﾏﾎﾞｺ、ﾚﾀｽ)、お茶。
おやつ　１６：００　豆パン。
夕食　　２０：００　鍋(豆腐、三つ葉、豚肉、ｴﾘﾝｷﾞ、ポン酢)、紅茶、杏仁豆腐。

うんち　　今日はまだありません。

ﾏﾝﾓﾄｰﾑ生検から９日。検査結果を聞きに行きました。がんではなく乳腺が石灰化したものなので半年に1回位検査をすれば良いとのことでした。ひとまず安心。料理教室でピザパンを焼いたので、夕食にしました。突然メロンが食べたくなり、今朝作った杏仁豆腐と一緒にﾃﾞｻﾞｰﾄにしました。私にしてはかなり贅沢です。

朝食　　０８：３０　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳、紅茶。
昼食　　１２：００　ｶｯﾌﾟうどん、ところてん、漬物(ｷｬﾍﾞﾂ、昆布、かぶ)。
夕食　　１８：００　ピザパン３切れ、ｻﾗﾀﾞ(ｺﾘｱﾝﾀﾞｰ、ﾄﾏﾄ、豆腐、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｻﾞｰｻｲ、ｾﾛﾘ、ｶﾆｶﾏﾎﾞｺ）、ウーロン茶。
食後　　　　　　　　メロン、杏仁豆腐、ウーロン茶。

うんち　１３：５０　ﾊﾞﾅﾅうんち、２１：００　ﾊﾞﾅﾅうんち。


　

野菜、ｸﾞﾗﾉｰﾗ等の食事で快調です。暖かくなってきたので、蕎麦がおいしいですね。夕食は菜の花やｶﾆｶﾏﾎﾞｺと一緒にサラダ風にしてみました。栄養もあっておいしいのでお勧めです。

朝食　０７：３０　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳、味噌汁(豆腐、にら、椎茸、卵)。
昼食　１２：００　中華丼(ｷｬﾍﾞﾂ、豚肉、椎茸、ｻﾞｰｻｲ）、緑茶。
夕食　２０：００　冷蕎麦(蕎麦、ｶﾆｶﾏﾎﾞｺ、菜の花、ﾒｶﾌﾞ、そばつゆ）、ｻﾗﾀﾞ(ゆで卵、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ、明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ)、冷奴(豆腐、黒酢ﾆﾝﾆｸ)。
食後　　　　　　　黒糖まんじゅう。紅茶。

うんち　　１２：１０　ﾊﾞﾅﾅうんち、１８：５０　ﾊﾞﾅﾅうんち。

　　

今日は朝も昼食も簡単な食事でしたが、ちゃんとうんちが出ました。ゆで卵の茹で具合を３段階に分ける事が出来るキッチングッズを先日買ったので、今日始めて使ってみました。お湯から出すタイミングがずれたのかイマイチの出来でした。

朝食　　０７：３０　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ+牛乳、紅茶。
昼食　　１２：００　ｶｯﾌﾟうどん、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、ゆで卵、ｾﾛﾘ、ｶﾆｶﾏﾎﾞｺ、明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ）、ｺﾞｰﾔ茶。
夕食　　１９：３０　味噌汁(にら、卵、豆腐、椎茸)、ﾁｮｺｺﾛﾈﾊﾟﾝ、ｶﾆｶﾏﾎﾞｺ、ｻﾞｰｻｲ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、紅茶。

うんち　１７：４０　ﾊﾞﾅﾅうんち。

７ﾌﾟﾚﾐｱﾑのﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗはとてもおいしく噛み応えがあり、便秘にも確実に効きますね。時間の無い時の必需品になりつつあります。

朝食　　０７：３０　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳、紅茶。
昼食　　１２：００　豆ﾊﾟﾝ、ももの果実入りﾊﾟﾝ1／2、ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ、ｺｰﾋｰ。
夕食　　１９：３０　冷やし中華風そば(蕎麦、ｶﾆｶﾏﾎﾞｺ、大根おろし、ねぎ、ﾒｶﾌﾞ、そばつゆ）、冷奴+ねぎ+ｶﾂｵﾌﾞｼ、豆ﾊﾟﾝ、お茶。

うんち　１８：５０　ﾊﾞﾅﾅうんち。

今日は休日。知人に会いに出かけました。たっぷりと朝食と昼食を摂ったせいかうんちが2回出ました。桜が咲いていた所もありましたが、寒い1日でした。

朝食　　０７：３０　玄米ご飯、納豆、ﾜｶﾒたっぷり味噌汁、ﾄﾏﾄ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ、さば水煮＋大根おろし、緑茶。
昼食　　１２：００　ご飯、刺身、味噌汁、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、漬物、ｺﾝﾆｬｸ刺身、茎昆布、ｺｰﾋｰ。
夕食　　２０：００　ﾁｮｺｺﾛﾈﾊﾟﾝ、生ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ牛乳、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、紅茶。

うんち　１３：００　ﾊﾞﾅﾅうんち、１７：３０　ﾊﾞﾅﾅうんち。

ﾏﾝﾓﾄｰﾑから4日経過しました。４〜５日は剥がさないで下さいと言われていたﾃｰﾌﾟが昨日お風呂に入った時に水分で剥がれてしまいました。替えのﾃｰﾌﾟが無かったので薬箱にあった靴づれ用のﾃｰﾌﾟを昨夜貼っておきましたが、さっき見たら少し出血してﾃｰﾌﾟの中に血がたまっていたのでﾃｰﾌﾟを剥がしました。もう貼るものが無いけど今日で4日なので剥がしたままにします。傷口は特に引きつりもなく腫れもなく引っ込んでいるわけでもありません。胸の変形もありません。スケールで測ってみましたが５ｍｍ×3ｍｍ程の楕円形の赤い跡があります。出血は止まったと思いましたが今日また出たので少し用心しなければいけませんね。他にはほんの少し皮下出血があります。このままきれいに傷が治るといいのですが。

朝食　０７：２０　ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ＋牛乳、紅茶。
昼食　１１：００　チヂミ(菜花、椎茸、卵）、紅茶。
夕食　１９：３０　冷そば(大根おろし、さばの水煮、ねぎ）、黒豆茶、ﾌﾟﾘﾝ。

うんち　　１５：００　ころころうんち、　１７：４０　ころころうんち。

今日もうんちが出ません。ﾏﾝﾓﾄｰﾑの後、化膿止めの抗生物質を3日間飲んでいますが、何か関係あるのでしょうか。お腹が膨れてきました。今朝は寝坊して朝食と昼食は手抜きになってしまいました。

朝食　　０７：３０　大豆ﾌﾟﾛﾃｲﾝ（ﾊｰﾊﾞﾗｲﾌ）。
昼食　　１１：００　ｶｯﾌﾟうどん、ｼｰﾁｷﾝ海苔巻き、ｺﾞｰﾔ茶。
夕食　　１９：３０　冷そば、つゆ(胡麻、ねぎ）、鳥から揚げ、冷奴+ﾆﾝﾆｸの黒酢漬け、浅漬け(ｷｬﾍﾞﾂ、昆布、かぶ）。
食後　　　　　　　　紅茶、くるみ菓子。

うんち　　　　　　　今日もありません。お腹がだいぶ膨れています。

お腹が張ってます。昨日も今日も海草をかなり食べていますが、海草は水分を含んでお腹の中で膨らむので出ないと苦しくなってきますね。たぶんもう少しで出ると思いますが・・・・。

朝食　　０７：３０　玄米ご飯+納豆、ﾜｶﾒたっぷり味噌汁、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、ｾﾛﾘ、明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ)。
昼食　　１１：００　鳥丼(鶏肉、玉ねぎ、いり卵、海苔、ｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽ）、ｺﾞｰﾔ茶。
夕食　　２０：３０　ご飯、ｷﾑﾁ鍋(豆腐、ｼﾞｬﾝﾎﾞなめこ、ねぎ)、ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、ｾﾛﾘ、明太ﾏﾖﾈｰｽﾞ)。
食後　　　　　　　　ｵﾚﾝｼﾞ、ﾁｮｺﾊﾟｲ、紅茶。

うんち　　　　　　　今日はまだ出ません。